22 Temmuz 2009 Çarşamba

DİYETTE 3.GÜN


kahvaltı 
Bu sabah kahvaltı yapmadım sayılır. Erdal erkenden işe gitti.Ben O giderken kalktım .Hilal desen her sabah sütün içine kornfilex katıp yiyor.Eeee bende kendim için kahvaltı hazırlamadım.Ayak üstü atıştırıp,bir bardak su ile haplarımı içtim ve evden çıktım.İşe geldiğimde ise yine acıkmıştım bir bardak çay içeyim dedim cııkk hiç keyif vermedi.Yanına hafif bir kahvaltı altım tabağıma.

ÇARŞAMBA

Kahvaltıda ; saat 09:30

  • 1 Fincan çook az şekerli çay
  • 1/2 SİMİT
  • Çok az beyaz peynir,
  • 1 zeytin,
  • domates,biber ,salatalık yedim.

Saat 10:30 bir bardak su içtim.

Öğleyin;

  • 1 bardak su içtim.
  • 1/2 Kase çorba,
  • 1/2 tabak suyu süzülmüş yeşil fasulye,
  • 1/2 pilav
  • Salata

saat 17 de yarım dilim Elm2 kayısı,10-15 tane üzüm yedim.

18 de 1 bardak su içtim.

Akşam:

  • Bir Adet biber dolması
  • 1/2 dilim ekmek
  • 1 Y.Kaşığı kızartma
  • 1  bardak çay içtim.

yatarken 1 bardak su içtim.

BU GÜN İŞE ARABAYLA GİTTİĞİM İÇİN YÜRÜYEMEDİM   :(

0 yorum:

Yorum Gönder

MERHABA