PERŞEMBE
Kalktığımda 1 bardak su içtim.
Kahvaltıda ; saat 08:00
- 1 Fincan Süt ,
- Çok az beyaz peynir,
- 1 T.Kaşığı reçel,
- 3 zeytin,
- domates,biber ,salatalık yedim.
1/2 bardak su ile tansiyon haplarımı içtim.
Saat 10:30 bir bardak su içtim.
Öğleyin;
- 2 Kaşık Yoğurtlu çorba
- 1/2 tabak suyu süzülmüş Semizotu yemeği
- 1/2 erişte makarna peynirli,
- Tere
saat 15 de yarım dilim Karpuz
17 de 1 bardak su içtim.
18 de 10-15 adet üzüm
Akşam:
- 1 kepçe tarhana çorba
- 1 dilim ekmek
- 4 Y.Kaşığı Bamya
- 1 bardak çay içtim.
BU GÜN İŞE ARABAYLA GİTTİĞİM İÇİN YİNE YÜRÜYEMEDİM :(
1 yorum:
BAŞARICAĞINA EMİNİM CANIM...KOLAY GESİN SEVGİLERLE
Yorum Gönder
MERHABA